ПРОГРАММА

3 месяца | 12 уроков | 1 раз в неделю

⸻⸻⸻⸻⸻

МЕСЯЦ 1 - ЧТО ВНУТРИ

Сначала разбираемся с тем, что живёт внутри

Урок 1. Обзор: четыре зоны себя

Вкратце, что это такое, как мы будем работать и почему это меняет всё.

Урок 2. То, что во мне есть и мне это нравится

Замечаем и признаём свои сильные стороны. То, на что можно опереться прямо сейчас.

Урок 3. То, что во мне есть и мне это не нравится

Честный взгляд на то, что мешает. Без осуждения с пониманием.

Урок 4. То, чего во мне нет и я хочу это в себе. Где заканчиваюсь я настоящая и начинаются чужие ожидания.

⸻⸻⸻⸻⸻

МЕСЯЦ 2 - ЧТО СНАРУЖИ

Окно Джохари - как меня видят другие и что я не вижу в себе

Урок 5. Что я знаю о себе и показываю миру

Моя открытая зона это то, что есть и внутри, и снаружи.

Урок 6. Что видят другие, но не вижу я сама

Слепая зона. Самое неожиданное открытие о себе.

Урок 7. Что скрыто от всех

То, что я прячу - и почему. Что будет, если это увидеть.

Урок 8. Что открываю в себе впервые

Неизвестная зона это то, что ещё не проявилось, но уже есть.

⸻⸻⸻⸻⸻

МЕСЯЦ 3 - ИНТЕГРАЦИЯ

Собираю себя целиком

Урок 9. Где живёт мой внутренний конфликт

Смотрим честно - где внутри идёт война и откуда она.

Урок 10. Как я воюю с собой - и как остановить это

Реакции, которые я не выбирала. Новый способ быть с собой.

Урок 11. Принимаю себя целиком

Все четыре зоны - мои. Это и есть я.

Урок 12. Я цельная

Итог курса – новый образ себя на всех уровнях.