ПРОГРАММА

12 недель | 24 урока

──────────────────────

МЕСЯЦ 1 - НАЧИНАЮ С СЕБЯ

Урок 1. Кто я такая, смотрю на себя честно и без прикрас

Урок 2. Где в моей жизни живёт моя главная проблема прямо сейчас

Урок 3. Как люди и обстановка вокруг меня формируют то, что я думаю о себе

Урок 4. Почему я живу так, как удобно другим и как это вошло в привычку

Урок 5. Что внутри меня не даёт жить по-другому

Урок 6. Как научиться фильтровать то, что я читаю, слушаю и впускаю в голову

Урок 7. Мои эмоции и тело, что они пытаются мне сказать

Урок 8. Где я сейчас, честная картина того, с чего начинаю

──────────────────────

МЕСЯЦ 2 - МЕНЯЮ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ

Урок 9. Что я умею и делаю хорошо, то, что сама в себе не вижу

Урок 10. Голос внутри, который меня критикует, откуда он взялся и как он работает

Урок 11. Мысли, которые меня тормозят, нахожу и называю

Урок 12. Как перестать себя обвинять за всё

Урок 13. Как на самом деле меняются мысли о себе, практика, которая работает

Урок 14. Чувство вины, которое не моё, учусь отпускать

Урок 15. Как я разговариваю с собой и как это изменить

Урок 16. Мои мысли о себе больше мной не управляют

──────────────────────

МЕСЯЦ 3 - МОЯ ЖИЗНЬ, МОИ ПРАВИЛА

Урок 17. Что для меня действительно важно, не на словах, а в том, как я живу

Урок 18. Говорить «нет» это не грубость и не эгоизм

Урок 19. Границы, как я перестаю подстраиваться под всех

Урок 20. Кто я такая на самом деле, за пределами всех своих ролей

Урок 21. Почему мне важно чужое мнение и как это изменить

Урок 22. Учусь чувствовать свои желания и опираться на них

Урок 23. Какой путь в жизни я выбираю для себя

Урок 24. Итог курса: я вижу себя, принимаю себя, выбираю себя