Программа

──────────────────────

Урок 1. Внутренний критик

Разбираем, как внутренний критик проявляется в вашей жизни, что он говорит и как влияет на уверенность, решения и действия.

Урок 2. Откуда появился мой внутренний критик

Смотрим, как формируется внутренний критик, чьи слова мы продолжаем говорить себе и от чего он пытается нас защитить.

Урок 3. Мечтатель. Реалист. Критик

Практика, которая помогает посмотреть на одну ситуацию с трёх сторон, увидеть возможности, составить план и проверить его слабые места.

Урок 4. Как разговаривать со своим критиком

Учимся замечать критику в моменте, отделять её от фактов и превращать внутреннее нападение в полезные вопросы и конкретные действия.

Урок 5. Договор с внутренним критиком

Демонстрационная практика работы с критиком: как услышать его, понять его намерение и изменить привычный внутренний диалог.

Дополнительные материалы

Методичка по работе с внутренним критиком

Вопросы для самостоятельной работы

Карточки «Мечтатель. Реалист. Критик»