ДЛЯ КОГО ДАННЫЙ ОНЛАЙН-КУРС?
Для женщин, которые устали быть "удобными"
Вы всю жизнь ставили других на первое место. Теперь пора научиться говорить "нет" без чувства вины и жить так, как хотите вы
Для тех, кто чувствует внутренний конфликт
Вы знаете, что должны позаботиться о себе, но каждый раз выбираете потребности других. Курс поможет разорвать этот круг
Для женщин, готовых к изменениям
Вы понимаете, что проблема в внутренних установках. И вы готовы работать над собой системно, а не искать волшебную таблетку
6 КЛЮЧЕВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ ОНЛАЙН-КУРСА
Освободитесь от чувства вины
Научитесь отличать здоровую вину от манипулятивной и перестанете чувствовать себя виноватой за заботу о себе
Научитесь говорить "нет"
Получите конкретные техники мягкого отказа, которые сохраняют тепло в отношениях, но защищают ваши границы
Измените внутренний диалог
Вместо "ты должна" и "ты обязана" у вас появится поддерживающий голос "хочу" и "я могу"
Распознаете свои триггеры
Поймёте, что именно вас "включает" и научитесь осознанно реагировать вместо автоматических паттернов
Освободитесь от гиперответственности
Перестанете нести ответственность за эмоции и решения других людей
Научитесь использовать эмоции как ресурс
Вместо подавления злости и грусти научитесь извлекать из них силу и информацию о своих потребностях
АВТОР КУРСА
-
Помогаю женщинам лучше понимать себя и находить свои решения
-
Сопровождаю женщин на пути к себе более 20 лет
-
Провела более 1000 индивидуальных консультаций
-
Основатель онлайн-школы Woman Academy
ПРОГРАММА
ЭТАП 1 (НЕДЕЛЯ 1) — Понимание себя и своих чувств
Разберётесь с тем, как устроена ваша эмоциональная система и откуда берутся автоматические реакции
-
Урок 1. О чём говорят эмоции
-
Урок 2. Сознание и подсознание. Откуда берутся реакции
-
Урок 3. Работа с чувством вины. Как осознать и отпустить
-
Урок 4. Разбор триггеров. Что тебя выводит из себя
-
Урок 5. Эмоции как ресурс. Как использовать эмоции для себя
ЭТАП 2 (НЕДЕЛЯ 2) — Внутренние установки и роли
Научитесь видеть и менять глубинные убеждения, которые держат вас в ловушке "удобности"
-
Урок 1. Как привязанности удерживают нас. Почему мы боимся отпустить
-
Урок 2. Прощение — это не про других, это про тебя
-
Урок 3. Как справиться с чувством одиночества
-
Урок 4. Как изменить внутренний диалог: от критики к поддержке
-
Урок 5. Уход от жалости к себе к радости жизни
ЭТАП 3 (НЕДЕЛЯ 3) — От "надо" к "хочу"
Получите конкретные инструменты для жизни по своим правилам, а не по чужим ожиданиям
-
Урок 1. Принятие себя и осознание своих ограничений
-
Урок 2. Освобождение от гиперответственности и чувства долга
-
Урок 3. Ошибки как часть пути. Опыт, а не оценка
-
Урок 4. Сила слова и влияние речи на тело и мышление
-
Урок 5. Разрешаю себе мечтать. Будущее в согласии с собой
Цена: $
1
Доступ:
Навсегда
Формат: Запись